Flu adalah penyakit musiman yang sering kali mengganggu aktivitas seharihari. Gejala seperti demam, batuk, pilek, dan rasa tidak enak badan dapat membuat tubuh lemah dan tidak berdaya. Meski pengobatan medis seperti obat bisa membantu meredakan gejala, ada banyak cara alami yang bisa Anda coba untuk menyembuhkan flu, salah satunya dengan mengonsumsi minuman herbal. Minuman herbal tidak hanya membantu mengurangi gejala, tetapi juga memperkuat sistem imun tubuh. Berikut adalah lima minuman herbal yangampuh untuk melawan flu.
1. Teh Jahe
Teh jahe adalah salah satu minuman herbal yang paling populer untuk mengatasi flu. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu meredakan gejala flu, seperti tenggorokan yang sakit dan hidung tersumbat.
Cara Membuat:
Ambil satu ruas jahe segar dan kupas kulitnya.
Iris jahe tipistipis dan rebus dalam 2 gelas air selama 1015 menit.
Setelah itu, saring dan tambahkan sedikit madu untuk memaksimalkan rasa dan manfaatnya. Madu juga memiliki sifat antimikroba yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Minum teh jahe ini 23 kali sehari saat flu sedang menyerang, dan rasakan manfaatnya.
2. Teh Herbal Campuran
Gabungan dari berbagai herbal dapat memberikan efek sinergis yang kuat dalam melawan flu. Teh herbal campuran yang bisa dicoba adalah kombinasi dari chamomile, peppermint, dan lemon. Chamomile membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur, peppermint dapat meredakan hidung tersumbat, sementara lemon kaya akan vitamin C yang efektif dalam meningkatkan sistem imun.
Cara Membuat:
Siapkan 1 sdm chamomile kering, 1 sdm daun peppermint kering, dan air perasan dari 1 buah lemon.
Rebus air dan tambahkan herbal ke dalamnya. Biarkan selama 510 menit.
Saring teh tersebut dan tambahkan perasan lemon.
Nikmati teh herbal campuran ini 12 kali sehari.
3. Kunyit Susu
Kunyit dikenal sebagai rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk sebagai antibiotik alami dan antiinflamasi. Kunyit susu (juga dikenal sebagai “golden milk”) bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu meredakan gejala flu. Kombinasi kunyit dan susu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberi kehangatan pada tubuh.
Cara Membuat:
Siapkan 1 sdm bubuk kunyit dan 2 gelas susu (bisa menggunakan susu sapi atau susu nabati).
Panaskan susu di atas kompor dan tambahkan bubuk kunyit. Aduk hingga merata.
Untuk menambah rasa dan khasiat, Anda bisa menambahkan sedikit madu dan sejumput lada hitam.
Minum kunyit susu ini sebelum tidur untuk mendapatkan efek maksimal.
4. Teh Bunga Hibiscus
Bunga hibiscus dikenal dengan warna merah cerahnya dan rasa asam yang menyegarkan. Teh bunga hibiscus kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan flu serta meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, dikabarkan teh ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Cara Membuat:
Siapkan 23 bunga hibiscus kering dan 2 gelas air.
Rebus air dan masukkan bunga hibiscus ke dalamnya.
Biarkan mendidih selama 1015 menit, kemudian saring dan biarkan sedikit dingin.
Anda bisa menambahkan sedikit madu atau lemon untuk membuat rasanya lebih nikmat.
Nikmati 12 cangkir teh hibiscus ini sepanjang hari.
5. Air Hangat dengan Madu dan Lemon
Minuman sederhana ini mungkin sudah sangat dikenal, namun keampuhannya dalam melawan flu tidak boleh diremehkan. Air hangat dengan madu dan lemon dapat membantu meredakan tenggorokan yang sakit dan mengurangi rasa tidak nyaman saat flu. Madu memiliki sifat antimikroba, sementara lemon kaya akan vitamin C.
Cara Membuat:
Siapkan 1 gelas air hangat, 1 sdm madu, dan 1 sdm air perasan lemon.
Campurkan ketiga bahan ini dalam gelas dan aduk hingga rata.
Minum ramuan ini setidaknya sekali sehari saat flu menyerang.
Mengatasi flu tidak selalu memerlukan obatobatan. Memanfaatkan minuman herbal alami bisa menjadi alternatif yang efektif dan menyehatkan. Dari teh jahe yang hangat hingga air lemon yang menyegarkan, setiap minuman memiliki manfaat tersendiri dalam membangun daya tahan tubuh dan meredakan gejala flu. Namun, penting untuk diingat bahwa jika gejala flu Anda tidak kunjung membaik atau semakin parah, segera konsultasikan ke dokter. Selamat mencoba!