Teh herbal merupakan teh yang terbuat dari rempah, bunga, atau buah yang dikeringkan. Minuman ini bisa dijadikan alternatif untuk minuman manis dengan berbagai varian rasa dan aroma yang juga menyehatkan. Faktanya, teh herbal telah lama digunakan sebagai obat alami untuk berbagai masalah kesehatan. Ilmu pengetahuan modern pun telah mulai menemukan bukti-bukti yang mendukung berbagai manfaat kesehatan teh herbal.
1. Teh chamomile Teh chamomile sangat terkenal dengan manfaatnya yang menenangkan dan kerap dikonsumsi untuk membuat tidur lebih nyenyak. Dua penelitian telah menganalisis manfaat teh chamomile untuk masalah tidur. Satu penelitian terhadap 80 wanita postpartum yang mengalami masalah tidur menemukan, minum teh chamomile selama dua minggu mampu meningkatkan kualitas tidur. Studi lainnya terhadap 34 pasien dengan insomnia menunjukkan, teh chamomile dapat memperbaiki waktu tidur jika dikonsumsi dua kali sehari.
2. Teh peppermint Salah satu manfaat yang paling terkenal dari teh peppermint adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan. Selain itu, teh peppermint memiliki sifat antioksidan, antikanker, antibakteri, dan antivirus yang semuanya sangat penting bagi tubuh.
3. Teh jahe Teh jahe merupakan teh herbal dengan aroma yang kuat dan kandungan antioksidan yang mampu menangkal penyakit. Studi secara konsisten menemukan bahwa jahe efektif untuk meredakan mual, terutama di awal kehamilan, meski jahe juga dapat meredakan mual yang disebabkan oleh pengobatan kanker. Bukti juga menunjukkan bahwa jahe dapat mencegah sakit maag dan meredakan gangguan pencernaan atau sembelit.
4. Teh kembang sepatu Teh kembang sepatu atau teh hibiscus adalah teh herbal yang dibuat dari bunga tanaman kembang sepatu. Teh kembang sepatu memiliki sifat antivirus. Penelitian tabung menunjukkan bahwa ekstrak kembang sepatu efektif melawan jenis flu burung. Teh herbal ini juga telah terbukti memiliki efek positif untuk tekanan darah tinggi
4. Teh rooibos Teh rooibos merupakan teh herbal yang berasal dari Afrika Selatan dan dibuat dari daun rooibos atau tanaman semak merah. Satu penelitian menunjukkan bahwa teh rooibos dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang. Penelitian lain menunjukkan, teh rooibos dapat merangsang sel-sel yang terlibat dalam pertumbuhan dan kepadatan tulang.
